Kreatin und Haarausfall: Zusammenhang

Kreatin, auch Creatin, ist eine beliebte Nahrungsergänzung, die Leistungssportler und ambitionierte Amateure gern zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistungen einnehmen. Besonders Männer im dritten und vierten Lebensjahrzehnt greifen regelmäßig zu entsprechenden Produkten, um das Muskelwachstum anzuregen. Seit einiger Zeit wird die Einnahme der Substanz jedoch mit verstärktem Haarausfall in Verbindung gebracht. Hier erfahren Sie, was die Forschungen zu Thema Kreatin und Haarausfall sagen.

Was ist Kreatin und wofür wird es verwendet?

Kreatin ist eine Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung, die unter anderem eine Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln spielt. Sie kann dazu beitragen, dass in der Muskulatur bei intensiven Belastungen ausreichend Energie erzeugt wird. Auf diese Weise kann Kreatin helfen, die Muskelmasse zu erhöhen, die Kraft zu verbessern und die Leistung zu steigern. Weiterhin werden Kreatin positive Effekte bei Muskelkrämpfen, Multipler Sklerose, neuromuskulären Erkrankungen, Stauungsinsuffizienz und Depressionen zugeschrieben.

Körperlich sehr aktive Menschen benötigen täglich circa drei bis fünf Gramm Kreatin. Der Körper bildet die organische Verbindung zum Teil selbst in der Leber, der Bauchspeicheldrüse und den Nieren mithilfe mehrerer Aminosäuren. Überdies nimmt er die Substanz über die Nahrung auf, insbesondere aus rotem Muskelfleisch, Fisch und Eiern. Durch das Kochen wird allerdings ein großer Anteil des in den Lebensmitteln enthaltenen Kreatins zerstört, wodurch die ausreichende Versorgung über die Eigenproduktion und die Ernährung bei erhöhtem Bedarf nicht immer gewährleistet ist. Viele Sportler setzen daher auf Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin.

Wie hängen Kreatin und Haarausfall zusammen?

Hinweise auf den Zusammenhang zwischen Creatin und Haarausfall erbrachte eine in Südafrika durchgeführte Studie aus dem Jahr 2009. Die Rede war vor allem von einer Verschlechterung des erblich bedingten Haarausfalls (androgenetische Alopezie). Im Rahmen der Studie erhielten gesunde Rugby-Spieler über einen Zeitraum von drei Wochen täglich hochdosiertes Kreatin oder ein Placebo. Bei den Teilnehmern, die Kreatin einnahmen, wurde ein deutlich erhöhter DHT Spiegel festgestellt. Das kann bei entsprechender genetischer Veranlagung Haarausfall begünstigen.

Da erblich bedingter Haarausfall hauptsächlich aus der Wirkung von Dihydrotestosteron DHT auf die Haarwurzeln resultiert, wurde postuliert, dass die Kreatin-Einnahme zu verstärktem Haarausfall führen kann. Im Nachhinein wurde die Studie jedoch stark kritisiert. Zum einen wurde nicht erwähnt, welches Nahrungsergänzungsmittel die Sportler bekamen. In den Kreatin-Produkten einiger Hersteller wurden nämlich Verunreinigungen durch verschiedene Steroide und Stimulanzien nachgewiesen, die den DHT Spiegel ebenfalls ansteigen lassen können.

Ein weiterer Einwand bezog sich auf die Kreatin-Dosis, die fünfmal höher war als die zur Nahrungsergänzung empfohlene Menge. Auch das könnte die Studienergebnisse beeinflusst haben. Ferner fehlten Angaben, zu welcher Tageszeit den Sportlern die Blutproben entnommen wurden. Diese Informationen sind aber wichtig, da die Spiegel der Geschlechtshormone tageszeitlichen Schwankungen unterliegen. Aufgrund der zahlreichen Kritikpunkte sehen viele Wissenschaftler die Studie als fragwürdig an.

Es gab verschiedene Studien, welche die Effekte von Kreatin auf den Hormonhaushalt untersuchten. In nur wenigen wurde eine Änderung des Testosteronspiegels festgestellt. Eine Auswirkung auf den Hormonhaushalt insgesamt konnte nicht gemessen werden.

Der direkte Einfluss von Kreatin auf den Haarausfall wurde in keiner Studie untersucht. Selbst wenn sich die Aminosäure auf den Spiegel der männlichen Sexualhormone auswirken sollte, bedeutet das nicht automatisch, dass dies auch zu mehr Haarausfall führt. Somit gibt es bislang keinen wissenschaftlichen Nachweis für einen vermehrten Haarausfall durch Creatin. Ein Gegenbeweis fehlt allerdings ebenfalls.

Wie lässt sich Haarausfall durch Kreatin vermeiden?

Sollte sich im Rahmen der Einnahme von Kreatin Haarausfall bemerkbar machen, empfiehlt es sich, das leistungssteigernde Mittel sofort abzusetzen. Das gilt auch, wenn andere unerwünschte Begleiterscheinungen wie Schwindel, Erbrechen, Gewichtszunahme oder gastrointestinale Probleme auftreten. Die Kreatin-Supplementierung kann unterschiedlichste Nebenwirkungen verursachen, von denen längst nicht alle bekannt sind.

Die Verträglichkeit kreatinhaltiger Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit frei verkäuflichen oder verschreibungspflichtigen Medikamenten ist nicht abschließend geklärt. Vermeiden sollten Sie die Anwendung von Kreatin, wenn Sie Diuretika, Steroide, Cimetidin oder Probenecid einnehmen. Diese Arzneimittel können eine nachteilige Wechselwirkung mit Kreatin haben und Haarausfall verursachen.

Topische Behandlungen mit 2- oder 5-prozentigem Minoxidil können die Regeneration der Haarfollikel fördern und damit neues Haarwachstum anregen. Das Mittel hemmt die sogenannte 5-Alpha Reduktase, welche die Umwandlung von Testosteron in DHT fördert. Indem die DHT-Produktion unterdrückt wird, verringert sich der Haarverlust beim erblich bedingten Haarausfall.

Um bessere Resultate zu erzielen, kann es sinnvoll sein, die Minoxidil-Behandlung mit der Mesotherapie zu verbinden. Das auch als Dermarolling bezeichnete Verfahren kann die Aufnahme des Minoxidils in die Kopfhaut verbessern. Darüber hinaus kann eine Rotlichttherapie das Wachstum neuer Haare begünstigen, indem sie die Durchblutung der Kopfhaut anregt und dadurch die Nähr- und Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln verbessert.

Die genannten Methoden wirken nur dort, wo noch lebende Haarfollikel vorhanden sind, und nur so lange, wie sie regelmäßig angewandt werden. Die bislang einzige endgültige Lösung ist eine Eigenhaarverpflanzung, die auch auf völlig kahlen Stellen Haare sprießen lässt. Bei diesem Eingriff werden Haarfollikel von einem Spenderbereich am Hinterkopf auf die vom Haarausfall betroffenen Areale verpflanzt, wo sie nach einer kurzen Erholungspause ihre Tätigkeit wieder aufnehmen und die Lücken dauerhaft mit neuen Haaren füllen.

Haartransplantation in der Cosmedica Clinic in Istanbul

Die Cosmedica Clinic unter Leitung von Dr. Levent Acar arbeitet mit verschiedenen Haartransplantationstechniken, darunter die FUE Saphir Methode und die DHI Saphir Methode.

Bei der FUE (Follicular Unit Extraction) entnimmt der Transplanteur die Haarfollikel einzeln aus dem Spenderbereich am Hinterkopf oder den Kopfseiten. Die Haarwurzeln aus diesen Arealen reagieren weniger empfindlich auf DHT und bleiben daher in aller Regel dauerhaft erhalten. Die Haarkanäle zur Aufnahme der Transplantate werden mit feinen Saphirklingen geöffnet, die im Vergleich zu herkömmlichen Stahlklingen weniger Blutungen und Gewebeschäden hervorrufen. Das beschleunigt die Heilung und reduziert die Narbenbildung.

Bei der DHI (Direct Hair Implantation) erfolgt die Entnahme der Haarfollikel auf die gleiche Weise. Es kommen jedoch noch feinere Mikro-Saphirklingen und ein spezieller Implanter-Pen zum Einsatz. Das ermöglicht eine exaktere Platzierung der Haare und liefert ein besonders natürliches Ergebnis.

Die Haartransplantation bei Cosmedica schont nicht nur die Kopfhaut der Patienten, sondern auch ihren Geldbeutel. Dr. Acar und sein Team arbeiten zu günstigen Inclusive-Preisen, die neben dem eigentlichen Eingriff Serviceleistungen wie Abholung und Transfer, Übernachtungen in einer 5-Sterne-Unterkunft, einen persönlichen Begleiter und Übersetzer sowie alle benötigten Medikamente und Pflegeprodukte einschließen. Das FUE Saphir Paket kostet ab 2.300 Euro, das DHI Saphir Paket ab 2.990 Euro. Wer eine Behandlung durch Dr. Acar persönlich wünscht, zahlt ab 5.000 Euro.

Wie die guten Bewertungen der Klinik zeigen, schlagen sich die günstigen Preise keinesfalls auf die Qualität nieder. Die Patienten loben die Professionalität und die Freundlichkeit des Klinikpersonals, die umfassende Betreuung von der Erstberatung bis hin zur Nachsorge sowie die deutschsprachige Unterstützung. Nicht ohne Grund zählt die Cosmedica Clinic zu den beliebtesten Adressen für eine Haartransplantation in der Türkei.